Самочувствие и дневник
Пара касаний о том, как прошла практика, и личная заметка для всего, что хочется запомнить.
Самочувствие
Заголовок раздела «Самочувствие»Сразу после отметки сегодняшней практики бот показывает ряд смайликов. Нажми один или просто пропусти.
- Настроение: пять смайликов.
- ⚡ Энергия и 🔥 Усилие: от 1 до 5.
- 🏷 Тело и ум…: слова вроде Раскрытость, Скованность или Спокойствие.
Всё по желанию. Для прошлого дня практики открой день и нажми ✨ Самочувствие.
Вопрос не нужен? /settings → ✨ Не предлагать.
Дневник
Заголовок раздела «Дневник»У каждого дня может быть одна личная заметка: после практики, в день отдыха, в любой день.
- Открой день (
/log) и нажми 📓 Заметка. - Нажми ✏️ Написать и отправь заметку ответом на сообщение бота.
В приложении та же заметка лежит на карточке дня, в разделе Дневник.
Полезно знать
Заголовок раздела «Полезно знать»- Самочувствие и заметки дневника — только твои. Их не видит ни учитель, ни шала.
- Заметки дневника хранятся в зашифрованном виде.
- Заметка, написанная в боте, остаётся и в твоём чате Telegram, пока ты не удалишь там сообщение.
- В заметке может быть до 2000 знаков обычного текста.
- Tristhana не делает выводов из того, что ты пишешь или отмечаешь. Она просто хранит это для тебя.